Kennst du das Gefühl, wenn deine Gedanken abschweifen, obwohl du dich konzentrieren solltest? Dahinter steckt das Default Mode Network (DMN) – ein Teil des Gehirns, der aktiv wird, wenn wir nicht gezielt an einer Aufgabe arbeiten. Es ist das Zentrum für Tagträume, Selbstreflexion und gedankliches Abschweifen.
Dieses Netzwerk hilft uns, Emotionen zu verarbeiten, Erinnerungen abzurufen und zu planen. Doch ein überaktives DMN kann die Konzentration im Moment stören – besonders im Sport, wo es zu Fehlern oder verpassten Chancen führen kann. Die Balance zwischen dem DMN und den Aufmerksamkeitsnetzwerken ist entscheidend für optimale mentale und körperliche Leistung.
Die gute Nachricht? Mentale Trainingsmethoden wie Meditation können das DMN regulieren, die Fokussierung verbessern und für mehr Klarheit sorgen – auch unter Druck.
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