Das menschliche Gehirn, mit seinen Milliarden von Neuronen, die jeweils Tausende von synaptischen Verbindungen bilden, ist die komplexeste Struktur im Universum. Dieses komplexe Netzwerk unterstützt fortgeschrittene kognitive Fähigkeiten, Emotionen und Bewusstsein und ermöglicht anspruchsvolle Aufgaben wie abstraktes Denken, Kreativität, Problemlösung und Selbstwahrnehmung.
Im Spitzensport steht das Gehirn vor seiner ultimativen Herausforderung, indem es Körper und Geist an ihre Grenzen bringt. Sport bedeutet, kontrollierte Extreme zu erleben. Doch viele glauben, mentale Fähigkeiten in einem schnellen Zwei-Stunden-Workshop vor einem Wettkampf meistern zu können. Wir erwarten nicht, dass körperliches Training so funktioniert – mentales Training ist da keine Ausnahme. Es braucht Zeit, systematische Übung und oft einen individuelleren Ansatz.
Wenn du Höchstleistungen erreichen oder dich einfach verbessern willst, lerne deine mentalen Fähigkeiten kennen. Kämpfe nicht gegen deinen Geist – mache ihn zu deinem Verbündeten. Beginne diesen Prozess frühzeitig, weit vor dem Abend des Wettkampfs. Der beste Zeitpunkt, damit zu starten, ist die Off-Season oder der Beginn einer neuen Saison, wenn alles frisch ist und du die Zeit hast, neue Fähigkeiten zu erlernen und mentale Widerstandsfähigkeit aufzubauen.
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