Unsere bewusste Erfahrung besteht aus zwei Komponenten: Aufmerksamkeit und Bewusstheit. Aufmerksamkeit funktioniert wie ein Scheinwerfer – sie konzentriert sich auf spezifische Details und ermöglicht es uns, tief in eine Aufgabe einzutauchen. Bewusstheit hingegen ist wie ein weites Feld, das alles um uns herum umfasst und den größeren Kontext liefert.
Für Athleten ist es essenziell, diese beiden Elemente in Balance zu halten. Das „Feld der Bewusstheit“ hilft dabei, die Umgebung im Blick zu behalten, Gegner einzuschätzen und die taktische Perspektive zu wahren. Gleichzeitig isoliert und verstärkt der „Scheinwerfer der Aufmerksamkeit“ spezifische Aktionen, wie einen perfekten Schuss auszuführen oder ein gleichmäßiges Tempo zu halten.
Wenn Aufmerksamkeit und Bewusstheit harmonisch zusammenwirken, entsteht ein mentaler Zustand, in dem jede Bewegung und Entscheidung nahtlos zur Situation passt.
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